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养生之道五--心理保健--心理健康需要“营养”

2008/5/4 10:36:10| 分类：默认分类

心理健康需“营养” 一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康，那么，人类重要的精神“营养”有哪些呢？首先也是最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱，少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代的情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，而老年人对子女和孙辈的爱在他们生命中占重要地位。爱有十分丰富的内涵，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等皆是，一个人如果长期得不到别人尤其是自己的亲人的爱，心理上会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。第二种重要的精神“营养素”是宣泄和蔬导。可能每个人都有这样的体会：遇到不顺心的事想对亲人或好友诉说，把心理的不快倒出来，这样是宣泄，与此同时，也希望有人帮助自已解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法，心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛矛盾进而成为心理障碍。

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