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经济危机莫让身体也危机

2009/1/14 22:01:57| 分类：默认分类

经济危机来了，带给人们很多的不如意，最重要的当然是钱少了，生活过得不像以前那么自如了，得精打细算了。能省就省了。但省什么也不能省健康。本人一大爱好就是看书，而且很杂，近来看了一些与人健康相关的书籍。有一点心得，放这里与诸君共享。赵之心教授说得好，要想健康六个字，管住咀，迈开腿。意思简单明了，就是不胡吃乱吃。少吃油炸，盐，因为这个会让人的血管变硬脆，血变浓，换句话说就是易高血脂，高血压；少吃方便食品，因为很多的方便食品里面都有一定量的防腐剂，对人身体没有好处，少吃腌制食品，因为里面有铅，有镁，多食了会中毒。每天吃适当的肉类，蛋类及蔬菜水果。以供给热量，脂肪，及蛋白质，维生素和矿物质。另外就是行，能骑车就不要坐车，能走路情况下就不要骑车。适当的运动可防止便秘，骨质疏松，肌肉活力等。养成良好的生活习惯，不酗酒，少抽烟，不熬夜，俗语说男怕伤肝，女怕伤肾。不好的生活习惯会让人的肝功能免疫下降。山寨营养师在这里奉劝诸位善待自己的身体，扛过寒冬，让革命的本钱更足些。

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