夏天女孩子如何瘦腰

夏天一到，各路小“腰”纷纷出洞，尽秀自己的婀娜身姿，惹的小虾米我是心痒难奈。其实上班前的小虾米身材一直不错，有前有后的。可不知道为什么当了OL以后就变成了小“满”腰。看着橱窗里的小热裤、比基尼已经变成了奢望品，我真的是郁闷至极。为了重拾虾米的小腰时代～我决定瘦腰～～～～～对于我这只小懒虾来说，运动瘦腰只能为副~最主要的还是饮食和外用产品。所以小虾米“明察暗访”“东拼西凑”终于找到了自我感觉健康又好坚持的方法。下面给大家分享一下，这可是我腰围从2尺瘦到1尺8的秘诀哦。
小“腰”成功饮食版——
    小虾米有吃早餐的习惯，所以这个坚持并不难。最主要的是它比白米粥好吃，而且还瘦身和美容呢。                                       荷薏粥
    做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃 1个月。
    原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。
PS：吃起来口味清淡，清香。如果你感觉每天吃一样的东西太单调的话可以加点红枣啦，莲子什么的都可以
由于中午要吃工作餐，所以就在此不提了。至于晚上我就习惯喝各式各样的汤水，既瘦腰又不用忍受“空腹入眠”的痛苦。下面就教大家做两款瘦身靓汤，大家有口服喽。
美味消脂汤 
     材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉） 
做法：1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。
      2、炖好之后当晚饭吃，肉可吃，但只能吃个7分饱 。
PS：有点中药味，但不是很浓可以接受。但切记不能吃的太饱，不然就没有效果了
瘦小腰鱼汤
    材料： 1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱 、淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）。 
做法： 1、鲫鱼用油先煎过； 
2、再和其它的配料放在锅中加水，加到       淹满材料为止，炖2个钟头即可。
PS： 好在妈妈在身边，不然打死我也不会去吃这个汤的，太麻烦了。不过它的效果真的是不错，味道也超美的。 
　 小“腰”成功产品版——
    个人认为局部减肥还是用外用产品比较好。而同沐浴露和润肤霜相比，瘦身啫哩一定要好一点。因为只有瘦身啫哩才是真正的具有瘦腰功能的，而其余两种只是起到紧致肌肤和预防、减缓“橘皮”现象的作用。让瘦下来的肌肤更加好看。
玉兰油紧致活肤型沐浴乳
主要成分：维他命复合物－蕴含4重维他命复合物（维他命A，C，E，B3）和紧致凡士林矿物油成分。
产品功效：紧致肌肤。
PS：使用完啫哩以后再用这个舒舒服服的洗个澡，感觉皮肤也紧实了。
妮维雅美体紧肤霜
主要成分：辅酶Q10、Liposome 及其他滋润成份。
产品功效：预防并减缓“橘皮”现象。
PS：洗好澡以后再从下向上擦美体霜，这样瘦下来的肌肤才会紧实上提，减缓“橘皮”。

小“腰”成长运动篇——
简单易学的OFFICE运动不但让小虾米变成了小“腰”精，还缓解了长期坐着的疲劳，可谓是一举两得啊。

做法：1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。 
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。 
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
PS：每天中午无聊的时候就在办公室里“扭来扭去”，当扭到一个礼拜的时候就感觉腰部的皮肤紧紧的。 给小虾米乐的不得了。
现在的虾米已经从小“满”腰成功变成小“腰”精了，嘿嘿以上各版都是功臣啊。希望这篇心得可以给大家一点小帮助。热情仲夏，让我们尽显妩媚“腰”姿吧。