经过一夜的睡眠，清晨刚起床是，身体较虚弱，因此早餐应注意饮食。早餐的能量和营养素在全天的能量和营养素的摄入中占有重要地位。要注意健康的食用早餐，了解清晨饮食的禁忌，选择适合自己的健康早餐。
清晨禁食香蕉
清晨饮食三忌：
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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版主(副教授)2008-09-11 15:21:26
学习！